Vandgymnastik (H)
Tirsdag den 20. august til tirsdag den 10. december 2024, 16 mødegange kl. 17.45-18.30.
Arrangør:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole.
Holtbjergskolen,
Valdemarsvej 345, Herning
For deltagere med bevægelseshandicaps, dårlige rygge og muskelinfiltrationer m.v. Det varme vand bevirker, at der er mange bevægelser, der er lettere at lave. Varmen blødgør sammen med bevægelserne de stive muskler.
Gymnastikken/afspændingen foregår på små hold, således at der hele tiden er mulighed for at blive vejledt.
Hensyntagende hold (H) er kurser tilrettelagt for dig der har udfordringer, dvs. en lidelse eller et handicap, der gør at du ikke kan deltage på almindelige hold.
Folkeoplysningsloven kræver en underskrevet tro- og love erklæring, på at du har brug for netop denne type undervisning, da der ydes et særligt tilskud, så det er muligt at køre små hensyntagende hold. Tro- og love erklæring udleveres af underviser
Underviser: Ida Christensen
Hold: 3324204041
Vis kort
Pilates/effekt/callanetics
Onsdag den 21. august til onsdag den 9. oktober 2024, 8 mødegange kl. 10.30-11.50.
Arrangør:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole.
AOF,
Nygade 6C, Herning
Stjernehold for hele kroppen. Hold skavankerne på afstand med effektiv call. pilates og øvelser, anbefalet af Sundhedsstyrelsen.Træning på stor og lille bold er god for balancen. Styrker bindevæv, muskler og led. Sluttes af med afspænding.
Underviser: Gurli Engelbreth
Hold: 3324204008
Vis kort
Slid- og leddegigt
Onsdag den 21. august til onsdag den 11. december 2024
Arrangør:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole.
DGI Huset Herning,
Kousgaards Plads 3, Herning
Varmtvandstræning for personer med slid- og leddegigt. Træning i det varme vand aflaster og dæmper smerter i led og muliggør bevægelser og træning der ikke er muligt på land.
Der vil være fokus på træning af nakke og lænd, ledbevægelighed, stabilitet, styrke og konditionstræning. Desuden vejledning om aflastning af led.
Undervisningen varetages af fysioterapeut
Underviser: Nikolaj Svendsen
Hold: 3324204012
Vis kort
Varmtvandstræning
Onsdag den 21. august til onsdag den 11. december 2024, 16 mødegange kl. 10.30-11.15.
Arrangør:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole.
DGI Huset Herning,
Kousgaards Plads 3, Herning
For personer med slid- og leddegigt. Træning i det varme vand aflaster og dæmper smerter i led og muliggør bevægelser og træning der ikke er muligt på land.
Der vil være fokus på træning af nakke og lænd, ledbevægelighed, stabilitet, styrke og konditionstræning. Desuden vejledning om aflastning af led.
Undervisningen varetages af fysioterapeut
Underviser: Nikolaj Svendsen
Hold: 3324204015
Vis kort
Bevægelse/afspænding
Torsdag den 22. august til torsdag den 24. oktober 2024, 9 mødegange kl. 09-10.07.
Arrangør:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole.
AOF,
Nygade 6C, Herning
Lær at løse op for spændinger i bl.a. skuldre, nakke og ryg. Undervisningen veksler mellem afspændings- og udstrækningsøvelser samt en snak om, hvordan vi bruger kroppen. Du bliver mere kropsbevidst og lærer at slappe af.
Underviser: Iben Löschke Christensen
Hold: 3324204044
Vis kort
Hensyntagende træning (H)
Torsdag den 22. august til torsdag den 24. oktober 2024, 9 mødegange kl. 10.40-12.
Arrangør:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole.
AOF,
Nygade 6C, Herning
Holdet er for dig der muligvis oplever at skader, skavanker eller andre udfordringer afholder dig fra at deltage på de mest almindelige træningshold.
Vi gennemgår på en skånsom måde kroppens bevægelser, led og muskulatur og har plads til individuelle hensyn. I træningen benytter vi os af lette redskaber, kropsvægt, balance, udstrækning og afslutter altid med en helt rolig afspænding
Underviser: Iben Löschke Christensen
Hold: 3324204046
Vis kort
Træning i varmt vand
Tirsdag den 27. august til tirsdag den 5. november 2024, 10 mødegange kl. 16.30-17.15.
Arrangør:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole.
Center for Sundhed/Holstebro,
Stationsvej 35, Holstebro
Dette hold er. et træningstilbud til dig, der lider af tilbagevendende eller kroniske smerter. i bevægeapparatet. Træning og bevægelse i 34 grader varmt vand er en meget.
Skånsom og aflastende måde at motionere på og det varme vand er med til at give
dig velvære i hele kroppen. Med deltagelse i bassintræning er du i gang med
funktionel styrketræning for ryg/mave/ ben og skuldermusklerne på let
niveau. Ofte følger balanceproblemer med
smerteproblematikker, hvorfor der også vil blive trænet med balanceøvelser til
forebyggelse af fald.
Der bliver
taget hensyn til individuelle behov og det er ikke et krav at kunne svømme. Du
skal dog være selvhjulpen.
Vi træner i
fællesskab stabilitet omkring hofte, knæ, rygsøjlen og skuldrene og har fokus
på en god kropsholdning samt muskelkorsettet
Udfordringerne i vandet er sjove og man kommer i godt humør med de andre
deltagere
Underviser: Michael Hermann
Hold: 3724204000
Vis kort
Vandgymnastik (H)
Fredag den 30. august til fredag den 6. december 2024
Arrangør:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole.
DGI Huset Herning,
Kousgaards Plads 3, Herning
Holdet er for dig, der har et bevægelseshandicap, en dårlig ryg eller svære muskelinfiltrationer. Vi laver øvelser i det varme vand, hvor vores bevægelser er lettere at lave. Varmen og bevægelserne blødgør de stive muskler.
Gymnastikken/afspændingen foregår på små hold, så der hele tiden er plads til, at du kan blive vejledt.
Hensyntagende hold (H) er kurser tilrettelagt for dig der har udfordringer, dvs. en lidelse eller et handicap, der gør at du ikke kan deltage på almindelige hold.
Folkeoplysningsloven kræver en underskrevet tro- og love erklæring, på at du har brug for netop denne type undervisning, da der ydes et særligt tilskud, så det er muligt at køre små hensyntagende hold. Tro- og love erklæring udleveres af underviser
Underviser: Iben Löschke Christensen
Hold: 3324204032
Vis kort
Blomster i crepepapir
Lørdag den 31. august 2024, kl. 11-17.
Arrangør:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole.
AOF Holstebro Aftenskolen,
Fredericiagade 27 B, Holstebro
Har du nogensinde arbejdet med crepepapir? Det italienske crepepapir er perfekt til at kreere smukke blomster i alle mulige farver og former.
Lad dine kreative evner slå sig løs, og du behøver ikke at være øvet da Erik Holm lærer dig nogle teknikker og tricks så du hurtigt bliver selvkørende, og kan fortsætte med at kreere dine egne kreationer derhjemme, og til sidst kan samle din egen evighedsbuket, der kan pynte i hjemmet eller som fantastiske gaveideer.
Materialepris 25 kr. betales på stedet til underviseren.
Husk at medbringe din egen saks, samt drikkevarer/spise
Underviser: Erik Holm Nielsen
Hold: 3724202001
Vis kort
Spansk for begyndere
Mandag den 2. september til mandag den 25. november 2024, 12 mødegange kl. 17.15-18.45.
Arrangør:
AOF Herning-Ikast-Holstebro Aftenskole.
Sønderlandsskolen,
Sønder Alle 25, Holstebro
¡HOLA! Kurset er for dig, der ikke har studeret spansk før, og gerne vil have et grundlæggende kendskab til sproget. Vi starter helt fra bunden: som begynder lærer du blandt andet at:.
Introducere dig selv, din familie og dit arbejde.
Udtale.
tallene fra 0 til 100.
at udtrykke og forstå, hvad klokken er.
bruge dagligdags udtryk og vendinger.
ugedagene, månederne og årstiderne.
tale om vejret.
stille og besvare enkle spørgsmål i dagligdags situationer.
De fire sprogfærdigheder (tale, lytte, skrive og læse) vil blive integreret i hele indholdet. Du lærer gennem forskellige aktive aktiviteter (audiovisuelle materialer, læsetekster, samtale, rollespil og øvelser), hvor du kan omsætte det, du lærer, i praksis.
Jeg viser dig Spanien og spansk indefra: gastronomi, kultur, kuriositeter, rejser og meget mere.
Der er en 100kr. ekstrabetaling for materialer, som skal betales på den første dag i klassen.
Ved spørgsmål
kan underviseren kontaktes på:
carlaspansk@gmail.com Lidt om mig: Jeg hedder Carla, er fra Barcelona, Spanien og er flyttet til
Holstebro for to år siden, hvor jeg bor sammen med min danske kæreste. Jeg er
uddannet lærer, og siden da har jeg arbejdet som spansklærer i Barcelona, hvor
jeg har været i stand til at omsætte teori til praksis. Jeg har også studeret
et kursus om at undervise i spansk som fremmedsprog. Jeg kan tale spansk,
catalansk, engelsk, og jeg lærer stadig dansk hver dag. Så jeg ved, hvor svært
det er at lære et nyt sprog. Men sammen kan vi gøre det mindre svært og
sjovere. Underviser: Carla Cabrera Sobrado
Hold: 3724206010
Vis kort