Kursusbeskrivelse: Dette kursus lærer dig, hvordan du sikkert færdes online. Vi ser på sikre adgangskoder, hvordan man spotter falske e-mails, sikker net-surfing, og holder dine enheder fri for skadelig software. Du får også tips til privatliv på sociale medier og sikker online shopping. Kurset blander teori med øvelser, så du bliver god til at passe på dig selv på nettet. Med en blanding af teori og praktiske øvelser vil deltagerne lære at navigere sikkert på nettet og beskytte deres digitale fodaftryk.

Forudsætninger/krav:

Kurset er åbent for alle, der ønsker at forbedre deres sikkerhed online.

Man skal kunne navigere online på en computer i forhold til husbehov.

Medbring:

Bærbar computer med adgang til internettet.

Mål:

Efter kurset vil du kende til net-sikkerhed og hvordan du sikkert færdes online. Du lærer at lave sikre adgangskoder, spotte falske e-mails, surfe sikkert, og sikre dine enheder. Du bliver klar til at passe på dine data og bruge nettet trygt hver dag.

Der tages forbehold for ændringer, da vi tager hensyn til deltagernes ønsker og niveau

Underviser: Mads Nørgaard
Hold: 241827

Kursusbeskrivelse: Dette kursus er designet til nybegyndere, der ønsker at komme godt i gang med at bruge Facebook. Vi dækker alt fra oprettelsen af en ny Facebook-konto til navigering i Facebooks mange funktioner. Lær hvordan du opretter en profil, tilpasser dine privatlivsindstillinger, opslår indhold, interagerer med venner og familie. Kurset fokuserer på at give dig de nødvendige værktøjer og viden til sikkert og effektivt at bruge Facebook til at holde forbindelsen med dit netværk.

Forudsætninger/krav:

Ingen forudsætninger er nødvendige.

Medbring:

En bærbar computer, tablet, eller smartphone, hvis du ønsker at følge med og lave øvelser undervejs. Adgang til internettet vil blive anvendt til kurset.

Man skal have en email og adgang til denne.

Mål:

Efter kurset er at udstyre nybegyndere med de færdigheder og viden, der er nødvendige for sikkert og effektivt at bruge Facebook. Ved afslutningen vil deltagerne være i stand til at oprette en profil, tilpasse privatlivsindstillinger, opslå indhold, og interagere med venner og familie, så de kan holde forbindelsen med deres netværk på Facebook.

Der tages forbehold for ændringer, da vi tager hensyn til deltagernes ønsker og niveau

Underviser: Mads Nørgaard
Hold: 241828

Kursusbeskrivelse: Dette kursus dækker de grundlæggende aspekter af at investere i aktier, herunder hvordan man starter, opretter en konto og et depot, og får lagt en plan. Vi fokuserer på trygge investeringsstrategier og hvordan man undgår almindelige faldgruber, samt lærer om risikostyring for at sikre en velafbalanceret portefølje. Vi har primært fokus på investeringsfonde og selve begrebet i at begynde at investere. Man kan begynde at investere for allerede få hundrede kroner, men man skal være obs. på gebyr.

Vi forventer at i løbet af kurset at I skal lave jeres første investering. 200-500,- pr. person. Vi lære om at overføre penge sikkert fra egen bank til eget depot. I kommer kun til at have med egen konto at gøre, og al overførsel af midler foregår fra jeres egen bank til jeres eget depot.

Forudsætninger/krav:

Ingen forudgående kendskab til aktiemarkedet eller investering er nødvendig. For at oprette et depot skal man oprettes med MitID og der kan godt gå noget tid før at man bliver godkendt.

Medbring:

En bærbar computer med adgang til internettet og MitID. Adgang til Netbank eller mulighed for manuelt at gå i banken senere og overføre til eget

depot.

Mål:

Efter afslutningen af kurset vil deltagerne have en grundlæggende forståelse af, hvordan aktiemarkedet fungerer, og hvordan man investerer i aktier. Deltagerne vil være i stand til at identificere potentielle investeringsmuligheder, forstå risici og udvikle en personlig investeringsstrategi baseret på solid risikostyring.

Der tages forbehold for ændringer, da vi tager hensyn til deltagernes ønsker og niveau

Underviser: Mads Nørgaard
Hold: 241821

Træning i vand for gravide er en af de mest populære motionsformer blandt gravide - med god grund! Vandet giver kroppen fri bevægelighed og en vidunderlige følelse af vægtløshed og velvære. Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved bevægelse i vand for gravide er, at musklerne styrkes, og leddene aflastes. Gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring. På holdet træner vi også evnen til at slappe af og give efter - evner der kan komme dig til gode under fødslen.

Kom med til bevægelse i vand for gravide, hvor du får mulighed for at styrke din krop på en sjov og anderledes måde! Du behøver ikke kunne svømme for at være med, da træningen tilpasses til dig. Alle kan være med

Vandets opdrift aflaster dine led og kan give en fornemmelse af lethed i kroppen. Vandet giver dig en større bevægelsesfrihed, samtidig med at vandmodstanden er med til at aktivere kroppens muskulatur. Desuden aktiveres venepumpen i vandtræningen, hvilket kan forebygge og afhjælpe væske i kroppen under din graviditet.

Vi lægger særlig vægt på:

* Høj puls for at styrke kredsløbet

* Bevægelighedstræning med særligt fokus på ryg og bækken

* Åndedrætsøvelser der kan gavne afspænding og støtte under fødslen

* Træning af muskler, led og bækkenbund.

* Refleksion og øvelser der kan styrke din kropsbevidsthed

* Aktiviteter i gruppen der kan gøre træningen sjov og motiverende.

Du kan starte hvornår som helst i din graviditet. Holdet kører af 5 gange

Underviser: Nadja Kofoed Christensen
Hold: 241328

Når dit barn har nået sin fødselsvægt og navlen er helet er det klar til at komme i vandet - for de flestes vedkommen fra ca. 1,5 måned. Kom med og oplev en fantastisk stund med nærvær, ro og fuldt fokus på dit barn. Bliv guidet stille og roligt i gang med babysvømning på den rigtige måde. I lærer forskellige greb og vi gennemgår dyk, til dem der er klar. Dykning er en stor del af babysvømning, da det tilvender barnet til vandet og barnet lære selv at lukke af. I vandet kan barnet meget mere ende det kan på land og nye bevægelser kan øves og indlæres samtidig med at de primære sanser bombarderes med stimuli

Igennem lege, sange og forskellige greb vil vi udfordre og støtte dit barns sansemotoriske udvikling og igennem forløbet vil du kunne se dit barn udvikle sig og blive mere og mere tryg i vandet sammen med dig.

Husk grundig afvaskning af både baby og dig selv og husk en badeble til baby

Underviser: Nadja Kofoed Christensen
Hold: 241423

Når dit barn har nået sin fødselsvægt og navlen er helet er det klar til at komme i vandet - for de flestes vedkommen fra ca. 1,5 måned. Kom med og oplev en fantastisk stund med nærvær, ro og fuldt fokus på dit barn. Bliv guidet stille og roligt i gang med babysvømning på den rigtige måde. I lærer forskellige greb og vi gennemgår dyk, til dem der er klar. Dykning er en stor del af babysvømning, da det tilvender barnet til vandet og barnet lære selv at lukke af. I vandet kan barnet meget mere ende det kan på land og nye bevægelser kan øves og indlæres samtidig med at de primære sanser bombarderes med stimuli

Igennem lege, sange og forskellige greb vil vi udfordre og støtte dit barns sansemotoriske udvikling og igennem forløbet vil du kunne se dit barn udvikle sig og blive mere og mere tryg i vandet sammen med dig.

Husk grundig afvaskning af både baby og dig selv og husk en badeble til baby

Underviser: Nadja Kofoed Christensen
Hold: 241419

Underviser: Lene Uldum
Hold: 241399

Træning i vand for gravide er en af de mest populære motionsformer blandt gravide - med god grund! Vandet giver kroppen fri bevægelighed og en vidunderlige følelse af vægtløshed og velvære. Under graviditeten bliver kroppen belastet mere end normalt. Det unikke ved bevægelse i vand for gravide er, at musklerne styrkes, og leddene aflastes. Gravide med gener i lænd og bækken oplever ofte en bedring. På holdet træner vi også evnen til at slappe af og give efter - evner der kan komme dig til gode under fødslen.

Kom med til bevægelse i vand for gravide, hvor du får mulighed for at styrke din krop på en sjov og anderledes måde! Du behøver ikke kunne svømme for at være med, da træningen tilpasses til dig. Alle kan være med

Vandets opdrift aflaster dine led og kan give en fornemmelse af lethed i kroppen. Vandet giver dig en større bevægelsesfrihed, samtidig med at vandmodstanden er med til at aktivere kroppens muskulatur. Desuden aktiveres venepumpen i vandtræningen, hvilket kan forebygge og afhjælpe væske i kroppen under din graviditet.

Vi lægger særlig vægt på:

* Høj puls for at styrke kredsløbet

* Bevægelighedstræning med særligt fokus på ryg og bækken

* Åndedrætsøvelser der kan gavne afspænding og støtte under fødslen

* Træning af muskler, led og bækkenbund.

* Refleksion og øvelser der kan styrke din kropsbevidsthed

* Aktiviteter i gruppen der kan gøre træningen sjov og motiverende.

Du kan starte hvornår som helst i din graviditet. Holdet kører af 5 gange

Underviser: Nadja Kofoed Christensen
Hold: 241330

Yoga i harmoni med sommeren, hvor vi arbejder med yogaen i tråd med den lyse, varme tid, og mærker den energi, det giver os. Alle kan være med, øvede, som nybegyndere. Underviser: Dorrit Nielsen
Hold: 241102

Underviser: Mette Klinge Falkenstrøm
Hold: 241303